Endspurt zur deutschen Meisterschaft der GNBF

Ab heute beginnt für mich ganz offiziell der Endpurt zur deutschen Meisterschaft der GNBF am 25.10.2014. Für mich wird das ganz schön knapp, aber ich mache einfach weiter. Gerade habe ich das Hotel gebucht und die Startgebühr entrichtet, jetzt werde ich Zuschauerkarten ordern. In den nächsten Wochen habe ich noch einiges vor:

  • Mittwoch ist der Termin für die aktuelle “Körperzusammensetzungs-Analyse
  • Ab sofort übe ich an drei Tagen in der Woche nach dem Training meine Posen
  • Die Kür wird erarbeitet, die Musik habe ich schon festgelgt
  • Am 12.09. ist der Reality-Check, wo mir meine Freunde erzählen werden,  dass ich noch viel zu tun habe 😉
  • Ab sofort auch an Trainingstagen nur noch ca. 1500 Kcal, Defizit ca. 1100-1300 Kcal am Tag
  • Wie gehabt drei Einheiten Cardio in der Woche plus Radfahren

Den aktuellen Vorbereitungsstand kann man hier nachlesen: Wettkampfdiät Bodybuilding

Hier mal exemplarisch, was ich aktuell an einem Tag so an Nährstoffen zu mir nehme: Weiterlesen