Wenn Frauen „Männer-Aktiv“ kaufen

Vitamine und Mineralien für die Wettkampfdiät

Vitamine und Mineralien für die Wettkampfdiät

Seit meiner Fibromyalgie-Erkrankung habe ich einen Bogen um Pillen und Tabletten aller Art gemacht, ich habe versucht, mit gesunder Ernährung alles in den Griff zu bekommen, was auch geklappt hat. Für die Wettkampfdiät bin ich nun von dieser Praxis abgewichen, weil diese Art der Diät zu Mangelerscheinungen führen könnte, obwohl ich schon darauf achte, alle Vitamine und Mineralstoffe zu essen, die ich brauche. Allerdings macht die extreme Reduzierung der Nahrungsaufnahme die Sache wirklich schwierig. Ich esse im Moment einfach nicht genug. 🙂

Ich nehme daher eine ganze Reihe von Nahrungsergänzungen zu mir, nicht unbedingt täglich, aber regelmäßig:

  • Vitamine A bis Z
  • Vitamin D, hohe Dosis
  • Eisen
  • Magnesium
  • Calcium

In der Endphase der Diät kommt noch Kalium dazu, was dem Entwässern dient. Als Geheimtipp unter Bodybuildern für die Wettkampfvorbereitung  gilt Zink, auch ich greife im Moment darauf zurück. Als ich vor einigen Tagen mein bevorzugtes Zinkpräparat nachkaufen wollte, staunte ich nicht schlecht. Weiterlesen